2 w tygodniu

Niestety troche malo jadlem w tamtym tygodniu ale teraz staram sie cos przegryzc co 2,5h plus obiad kolacja sniadanie i po treningu jem i przed samym snem. Dolozylem 3kg (jestem ambitny). Czyli moge oszukiwac troche tak?

[...] doznalem upadku miesniowego prubowalem powtorzyc powtorzenie lecz barki nie daly rady. Mysle ze to dobry czas aby zejsc na "piatki" ale niech wypowie sie o tym sam prowadzacy (WODYN). dzi ty tez wyraz swoja opinie. Ogolnie jest to juz 7 tydzien mych zmagan z tym planem. MC w tym tygodniu robilem z ciezarem 59kg. Co o tym sadzicie?

nie czułem przez pierwszy tydzień nic - 2iu + odpowiednie środowisko. jak ktoś czuje 1 iu po pierwszym tygodniu to pewnei ma hcg zamiast hgh. to nie meta że czuć po 2 dniach to tyle kolego, pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-02-05 22:10:14

Witam wszystkich po przerwie wiec male podsumowanko. Obwody: Obwody po 0/2/4/5/7/12/13 tygodniu -klatka: 99cm-88,5cm/101cm-90cm/102,5cm-95,5cm/103cm-92,5cm/103,5cm-93,5cm/104cm-94cm/105cm-95cm -lewa lapa: 32cm/33cm/33cm/33,5cm/34,5cm/34,5cm/35cm -prawa lapa: 32,5cm/33cm/33cm/33,5cm/34,5cm/34,5cm/35cm -talia: [...]

Witam panstwa. Dawno nie robilem podsumowania wiec cos skrobne. Wymiary: Po 13/16tygodniu w cm. klata: 105/106 l bic: 35/35,5 p bic: 35/35,5 l udo: 54/?? p udo: 54/?? To takie male podsumowanie obwodow. Cieszy mnie to bardzo ze wogole sie to jeszcze cos rusza Ciezary z ostatniego tygodnia czyli 16: Tydzień XVI Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x [...]

[...] 1 tab zincas forte wraz z innymi skladnikami zma to wszystko biore na noc a rano po przebudzeniu tak twarz wysuszona ze kosci policzkowe wychodza Na kazdego moze zadzialac inaczej ale po tygodniu napewno bedzie widac zauwazalna roznice.Do tego dieta wysoko bialkowa i wysuszenie na maxa Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-11 18:50:47

Podsumowania po tygodniu stosowania UC + VAPORIZE + TIGHT: było: Dane: waga - 90,5kg fat - 33% woda - 46% muscle - 29,7% pas - 90,5cm Teraz: waga - 88,8kg (-1,7kg) fat - 30,9% (-2,1%) woda - 47,6% (+1,6%) muscle - 30,5% (+0,6%) pas - 89,5cm (-1cm) Wiec jak narazie nie jest źle - wody wiecej bo teraz pije ogromne ilości wody (do UC). Tight [...]

[...] pamietam nawet nie zawiera kreatyny, zwykly booster. W Nitro II dodano dwa rodzaje kreatyny i sprawa spadkow wyglada teraz inaczej. Najpierw przestaje dzialac booster , po tygodniu. Po dwoch tygodniach przestaje dzialac kreta. Tak ze spadek nastepuje teraz stopniowo i po 2 tygodniach powinno to wygladac jak po innych jablczanach. Jak zarles [...]

[...] moich ramion, kiedy nie są "napompowane", dużo bardziej uwidacznia się triceps. I tu moje pytanie - czy jest sens zmodyfikować ten trening aby priorytetem był tylko biceps? Jeśli tak, to jak to najlepiej zrobić? Czy ćwiczenie 2 razy w KAŻDYM tygodniu bicepsa nie przyniesie odwrotnego skutku? Z góry dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam.

helllllloooooowwww wlasnie czytamy z kolesiem wasze wypowiedzi . moj koles siedzacy obok postanowil sprobowac tego cudownego preparatu : cwiczyl dwa lata wczesniej i teraz zaczol z testosterolem . po tygodniu cwiczen przytył 2 kg i sila w wyciskaniu na plaskie j poszla 10 kg :D

BL trudno się tu przebić z informacjami Jeszcze jedno przy okazji, w nastepnym tygodniu planuję dwa razy siłownię, inaczej nie da rady Chcę zrobić A+B łącznie, to chyba nie stanowi jakiegoś problemu, prawda?

[...] zalewania olejem 4. cyc gotowany, brokuł, lniany 5. tuna z oliwą i pomidorami 6. twaróg, pomidory, lniany ciągle zapominam, że mam łykać tabsy, tak się już odzwyczaiłam od dodatków &&&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&& W tym tygodniu siłownia wejdzie 3x

[...] spac po 10h plus drzemka popoludniowa. Bardzo ciesze sie, ze za niedlugo podsumowanie, bo swoje juz zrobilem, byle tylko waga nie poszla za bardzo do gory w ostatnim tygodniu, to bedzie prawie dokladnie tak jak to sobie wymarzylem. Suple ok, rzygam juz troche tym niedobrym truskawkowym gainerem. Jak mozna dac 2 wielkie puchy tego samego [...]

Jeszcze nie psycholog, dopiero za 2 lata Max siły miałem w 4 tygodniu, a zauważalne wzrost od drugiego. Co to jest "tescu"?

[...] o radę, mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i przy okazji spalić pare kilogramów po świętach, myślałem o bieganiu ale nie wiem jak często i na jakich dystansach. Piłkę trenuję od jakiś 5 lat na poważnie średnio 2- 3 razy tygodniu. Proszę o pomoc w ułozeniu planu treningu wytrzymałościowego!!! Z góry dzięki.

Nie wystarczy Jeden listek, minimum 18 tabletek imho, jeżeli uparłeś się na dwa środki i taki cykl jak Ci napisał bededuzy18. Odlok: 1 150mg 2-3 100mg 4-15 50mg Propa bierz z Alchemii, a w ostatnim tygodniu cyklu odpal kreatynę.

DZIEŃ 4 Piątek - Treningowy TRENING DWUGŁOWE 1. Uginanie nóg leżąc - 13 x 3 sztabki - 10 x 5 sztabek - 8 x 6 sztabek - 5 x 8 sztbake Drugi raz robiłem w tym tygodniu bo we wtorek machnąłem też kilka seryjek. Bardzo dobrze weszło, wszystko aż paliło 2.

vena właśnie zobaczyłam Obli moge w przyszłym tygodniu zmienić rozkład na bwt 40/30/30 ? nic nie schudałam

ja co tydzien + 2,5 dokładam do mc, ale w tym tygodniu zaszalalem i dalem + 5kg, i o dziwo lekko poszlo nawet.

Narazie nigdzie Byłem na rozmowie i w tamtym tygodniu i mieli zadzwonić ale niezadzwonili jutro ja do tych kvrv zadzwonie a to dobra robota i na miejscu z 10min od domu